Resilienztraining und Stressmanagement
In den letzten Jahren ist der Resilienz-Begriff und seine Bedeutung immer mehr in den Fokus gerückt. Mittlerweile gilt Resilienz sogar als eine zentrale Zukunftskompetenz, um den Herausforderungen unserer hochkomplexen Arbeitswelt souverän begegnen zu können.
Im Rahmen dieses modularen Empowerment-Programms erhalten die Teilnehmenden nicht nur Einblicke in die Erkenntnisse der Resilienzforschung, sondern lernen die Kernkompetenzen der Resilienz und ihre Wechselwirkungen intensiv kennen. Schritt-für-Schritt werden eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Techniken zur Stärkung der einzelnen Kompetenzfelder vorgestellt und ausprobiert. Auf Basis einer individuellen Standortbestimmung (Selbsteinschätzung) erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, sich einen eigenen Methodenkoffer zusammenzustellen.
Das Programm ist als 2,5-tägiges Blended-Learning Format konzipiert. Während des 2-tägigen Präsenz-Seminars wird ein Termin für eine 3-stündige Online-Session fixiert.
Seminarinhalte
- Resilienz verstehen
- Wesentliche Erkenntnisse der Resilienzforschung
- Resilienz – ein Prozess lebenslangen Lernens
- Resilienz fühlen & verstehen: Kraftvoll und resistent wie ein Bambus oder stark wie eine Eiche?
- Wie resilient sind Sie?
- Kompetenzfelder der Resilienz
- Ihr persönliches Empowerment-Programm: Zusammenstellung eines eigenen, kleinen Methodenkoffern
- Was Stress ist, wie er entsteht und welche Stressreaktionen gibt es?
- Ansatzpunkte der Stressbewältigung
- Vielfalt der Stressbewältigungsstrategien
- Nicht immer muss Stress negativ sein – Stresskurve
- Auszeit nehmen – aber richtig!
- Fallstudie – Ihre Expertise ist gefragt
- Prime your mind oder: warum positives Denken so wichtig ist
- Positive Psychologie und das PERMA-Modell: Bausteine für ein gutes Leben
Voraussetzungen
keine
Teilnehmerkreis
Alle Mitarbeiter:innen.
Bitte loggen Sie sich ein, um die verfügbaren Plätze anzuzeigen und sich zum Seminar anzumelden.
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