Resilienztraining und Stressmanagement
Seminarinhalte
- Resilienz verstehen
- Wesentliche Erkenntnisse der Resilienzforschung
- Resilienz – ein Prozess lebenslangen Lernens
- Resilienz fühlen & verstehen: Kraftvoll und resistent wie ein Bambus oder stark wie eine Eiche?
- Wie resilient sind Sie?
- Kompetenzfelder der Resilienz
- Ihr persönliches Empowerment-Programm: Zusammenstellung eines eigenen, kleinen Methodenkoffern
- Was Stress ist, wie er entsteht und welche Stressreaktionen gibt es?
- Ansatzpunkte der Stressbewältigung
- Vielfalt der Stressbewältigungsstrategien
- Nicht immer muss Stress negativ sein – Stresskurve
- Auszeit nehmen – aber richtig!
- Fallstudie – Ihre Expertise ist gefragt
- Prime your mind oder: warum positives Denken so wichtig ist
- Positive Psychologie und das PERMA-Modell: Bausteine für ein gutes Leben
Teilnehmerkreis
Alle Mitarbeiter:innen.
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